Burun Kemiği Düzeltme Egzersizleri Nelerdir?
19 Haziran 2024

Burun Kemiği Düzeltme Egzersizleri Nelerdir?

Burun bölgesi, yüzün en dikkat çeken ve yüzü ortaya çıkaran bölümlerinden biridir. Burnunuz ne kadar güzel ve narin olursa, o derece zarif bir görünüme kavuşursunuz. Burnun orta yapısında kıkırdak eğriliğinden ötürü oluşan kemik eğriliği neredeyse her insanda görülmekte ve bireylerin canlarını sıkmaktadır. Bu sebepten ötürü bireyler estetik operasyonlarla burun kemiğini düzeltme, burnu kaldırma gibi işlemleri yaparak burunlarına şekil vermektedirler. Ancak evde en doğal yöntemlerle ameliyatsız, kemik eğriliği düzeltme ve aynı zamanda burun kaldırma egzersizleri yaparak burnumuza şekil verebiliriz. Bunun için yapmanız gerekenler, burun kemiği düzeltme egzersizlerini düzenli bir şekilde uygulamaktır. Fakat bu egzersizler burun kemiği eğriliğini anında geçirecek diye bir şey yoktur. Burun kemiği düzeltme egzersizlerini uygularken sabırlı olmanız gerekiyor. İlerleyen zamanlarda göreceksiniz ki burnunuz daha güzel şekil alacak ve çok olmasa da kemik eğriliğiniz giderilecektir. Burun kemiği düzeltme egzersizleri uygulamasından sonra burnunuzda ağrılar ve karıncalanma hissi gibi şeyler oluşabilir. Endişelenmeyiniz, çünkü bu durum burnunuzun, kemik eğriliği düzeltme egzersizleri karşısında olumlu yanıtlar verdiğinin işaretidir. Burun kemiği düzeltme egzersizlerini günde 3-4 set, 20 kez tekrarla uygulayabilirsiniz.

Burun Kemiği Düzeltme Egzersizleri
  • Burun kemiği düzeltme egzersizlerine geçmeden önce öncelikle nefes alma tekniği uygulamasını yapmalısınız. Çünkü burun çevresindeki kan dolaşımını hızlandırarak, üst dudağa oksijen gitmesini hızlandırmaktadır. Bunun için yapmanız gerekenler, baş parmağınız ile ilk olarak sağ burnunuzu kapatıp, 10 saniye aralıklarla sol burun deliğinizden nefes almaktır. Ardından bu işlemi diğer burun deliğinizi kapatarak uygulayınız.
  • Burnunuzun dudak bölgesi kısmının başladığı noktaya parmağınızı koyunuz. Parmağınızı burnunuzun ucuna kadar aşağı yukarı hareketler ile tekrarlayınız. Bu egzersiz burnunuzun daha kalkık olmasını ve bu sayede burun kemiğini düzeltmeye yönelik bir harekettir.
  • İşaret parmağınızı burnunuzun uç noktasına koyunuz. Parmağınızı sola ve sağa doğru hareket ettirerek burnunuzun daha güzel şekil almasını sağlayabilirsiniz. Bu hareketi günde 3 set olmak üzere, 20 kez tekrarlayınız.
  • Burnunuzun her iki kanadına, iki elinizin işaret parmaklarını yerleştiriniz ve burnunuza hafifçe bastırınız. Bu işlemi yaparken kaşlarınızın çatık bir vaziyette olması gerekiyor. Ayrıca burun sıkma işleminde mümkünse fazla bastırmadan sıkınız, nefes almanızı engellemeyiniz. Bu hareketi 20 saniye bekleterek, günde 3 set aralıklarla yapmanız yeterlidir.
  • Diğer maddeki gibi yine burnunuzu iki elinizin işaret parmakları ile sıkılaştırarak, aşağı ve yukarı doğru hafifçe hareket ettiriniz. Bu işlemi uygularken yukarıya ittirme sırasında parmaklarınızın kaş çizgilerine kadar gelmesine gayret ediniz.
  • Burnunuzun daha kalkık görünümde olması ve burun kemiğinizi düzeltmeniz için burnunuzun orta kısmından yukarıya doğru parmağınızı sürükleyiniz. Böylece orta kemiğiniz üzerinde yumuşak dokuları oynatarak eğriliğin giderilmesinde etkili olacaktır. Burun kemiği düzeltme egzersizlerinden olan bu tekniği günde 3 set olmak üzere 20 kere tekrar ediniz.
Ekstra Bilgiler ve İpuçları
  • Egzersizleri yaparken rahat bir ortamda olmanız ve konsantre olmanız önemlidir.
  • Egzersizleri düzenli olarak yapmak, sonuç almanız açısından büyük önem taşır.
  • Egzersizleri yaparken ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, egzersizi durdurun ve bir uzmana danışın.
  • Egzersizlerin yanı sıra sağlıklı beslenme ve bol su içmek, cildinizin ve dokularınızın sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır.
  • Burnunuzun şekil alması zaman alabilir, bu yüzden sabırlı olun ve düzenli olarak egzersizleri yapmaya devam edin.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Burun Eti Nedir?

Burun Eti Nedir?

Burun Akıntısı Nasıl Geçer?

Burun Akıntısı Nasıl Geçer?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Sürekli Burun Akıntısı Belirtileri ve Tedavisi

Sürekli Burun Akıntısı Belirtileri ve Tedavisi

Burun Düzeltme Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Burun Düzeltme Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Bebeklerde Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir?

Burun Otu Nasıl Üretilir?

Burun Otu Nasıl Üretilir?

Burun Küçültme Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Burun Küçültme Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Güncel

Burun Kuruması Nedenleri?

Burun Kuruması Nedenleri?

Güncel

Burun Ağrısı Tedavisi

Burun Ağrısı Tedavisi

Burun Kanseri Belirtileri ve Tedavisi

Burun Kanseri Belirtileri ve Tedavisi

Kulak Burun Boğaz Hastalıkları

Kulak Burun Boğaz Hastalıkları

Durduk Yere Burun Kanaması Nedenleri?

Durduk Yere Burun Kanaması Nedenleri?

Burun Hastalıkları Belirtileri ve Tedavisi

Burun Hastalıkları Belirtileri ve Tedavisi

Doğal Burun Estetiği Nedir?

Doğal Burun Estetiği Nedir?

Burun Temizleme Nasıl Yapılır?

Burun Temizleme Nasıl Yapılır?

Burunda Yara Belirtileri ve Tedavisi

Burunda Yara Belirtileri ve Tedavisi

Sürekli Burun Akması Nedenleri Nelerdir?

Sürekli Burun Akması Nedenleri Nelerdir?

Tıkalı Burun Nasıl Açılır?

Tıkalı Burun Nasıl Açılır?

Burunda Geçmeyen Yara Belirtileri ve Tedavisi

Burunda Geçmeyen Yara Belirtileri ve Tedavisi

Burun Akıntısına Ne İyi Gelir?

Burun Akıntısına Ne İyi Gelir?

Burun İçinde Yara Nasıl Tedavi Edilir?

Burun İçinde Yara Nasıl Tedavi Edilir?